config.arm64_v8a

pre-teen

Low Maturity

Tecno Trainer Demos

Nougat

या ऍप्लिकेशनद्वारे तुम्ही स्नायू ओळखण्यास शिकाल आणि विश्रांती घेताना किंवा काम करताना ते संकुचित कराल, पारंपारिक केगल पद्धतीसाठी झोपणे आवश्यक नाही.

* सूचनांचे पालन केल्यावर तुम्ही ते तुमच्या मनाशी करार करायला शिकाल
* महिला आणि पुरुषांसाठी व्यायाम
* प्रत्येक व्यायामाचे स्पष्टीकरण देणारे 3d अॅनिमेशन आहेत
* सायकलवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आवाज
* स्नायू ओळखण्यासाठी आणि ते हलविण्यासाठी 6 प्रकारचे व्यायाम

दिवसातून 15 मिनिटे घालवल्याने तुम्हाला तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदे होतील.

पुरुषांसाठी व्यायाम:
* पेल्विक स्नायू हा रक्त प्रवाह नियंत्रित करणारा झडप आहे.
* लघवीच्या असंयमवर जास्त नियंत्रण.
* प्रोस्टेटायटीस टाळण्यास मदत होते.
* हालचालीमुळे कॉर्पस कॅव्हर्नोसमच्या शिरा बाहेर पडतात.
* तंत्रात प्रभुत्व मिळवून ते आरामदायी सत्र बनते.
* विश्रांती घेताना किंवा काम करताना तुम्ही आकुंचन आणि हालचाल करू शकता.

महिलांसाठी व्यायाम:
गर्भाशय, आतडे आणि मूत्राशय श्रोणि मजल्याद्वारे समर्थित आहेत, ते प्रसुतिपश्चात वेदना कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. जेव्हा तुम्ही स्नायू ओळखता तेव्हा तुम्ही केगेलच्या आसनांवर न झोपता त्यावर नियंत्रण ठेवू शकता, मुख्य म्हणजे त्याचा आकार आणि स्थान जाणून घेणे, नंतर तुमच्या मनाला प्रशिक्षित करणे.
वर्णन केलेल्या तंत्राचे फायदेः
* टीव्ही पाहताना किंवा काम करताना तुम्ही स्नायू आकुंचन पावू शकता आणि आराम करू शकता.
* प्रत्येक सत्र आरामदायी असेल.
* तुमच्या आरोग्यासाठी आणि प्रेमळ नातेसंबंधांमध्ये याचा खूप फायदा होईल.
* लघवीच्या असंयम नियंत्रणात उत्तम सुधारणा.
* पेल्विक स्नायू अलिप्तपणा प्रतिबंधित करते.

पेल्विक फ्लोर स्नायूचा व्यायाम करण्यासाठी मानसिक तंत्र

Kegel Mental Trainer

Kegel Mental Trainer ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या